موثرترین راهکارهای درمان چاقی متابولیک چیست؟

فعالیت بدنی
پزشکان نیم ساعت تا 1 ساعت فعالیت بدنی روزانه با شدت متوسط را برای درمان چاقی متابولیک توصیه می‌ کنند. به عنوان مثال می‌توانید به این میزان پیاده‌ روی تند داشته باشید. در شروع ورزش و فعالیت بدنی باید توجه داشته باشید که حتماً درباره میزان و شدت آن با پزشک خود مشورت نمایید. انجام ناگهانی ورزش های سنگین نه تنها به درمان کمک نمی کند بلکه شدت آن را ممکن است افزایش دهد. برای درمان چاقی متابولیک با این روش باید صبور باشید و مرحله به مرحله در بازه طولانی درمان را پیش ببرید.

 

کاهش وزن
با کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن، سطح انسولین و فشار خون کاهش می ‌یابد و بدین ترتیب ریسک ابتلا به چاقی متابولیک نیز کاهش می ‌یابد. کاهش وزن بیش از آن که تصورش را بکنید می تواند به درمان چاقی متابولیک کمک بکند. اگر تصمیم به درمان دارید حتما این مورد را جدی بگیرید.

 

رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی توصیه شده برای کنترل فشار خون بالا و رژیم غذایی مدیترانه ‌ای همچون بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم دیگر، علاوه بر کاهش وزن، مزیت ‌های بسیار دیگری را برای درمان چاقی متابولیک به همراه می ‌آورند. این رژیم‌ها بر مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل و سبوس دار تمرکز دارند و در آن ‌ها مصرف چربی‌ های ناسالم محدود شده‌است. رژیم باید با برنامه مناسب باشد و تحت نظر پزشک اعمال شود. رژیم های بدون برنامه آسیب رسان هستند و کمکی به درمان چاقی متابولیک نمی کنند.

 

روش های درمان چاقی سریع در سایت فدولا

 

موثرترین راهکارهای درمان و کاهش التهاب کولیت عصبی روده

شاید خوردن قرص برای کولیت عصبی روده، اولین راهکار باشد که شما به آن فکر می کنید؛ اما غیر از آن می توانید با روش های اصولی دیگر یا رفتارهای تغذیه سالم این بیماری را درمان کنید. مهمترین کارهایی که می ‌توانید انجام دهید به صورت زیر خلاصه می شوند:

• از خوردن غذاهایی که کولیت روده را تشدید می کنند، جلوگیری خودداری کنید. همیشه برنامه غذایی داشته باشید و سعی کنید رفتار غذایی سالم را در طولانی مدت دنبال کنید.
• برای کاهش التهاب های ناشی از کولیت روده به طور منظم و روزانه ورزش کنید.
• برای اینکه کولیت عصبی روده بسیار سریع تر کاهش پیدا کند، حتماً مشکلات زندگی خود را شناسایی کنید. از استرس و اضطراب بی دلیل دوری کنید. با روش های کسب آرامش از جمله مدیتیشن، یوگا، انجام کارهای هنری، گوش دادن به موسیقی یا پیاده‌روی کمک بگیرید تا آرامش بیشتری به دست بیاورید.
• اگر لازم است با مشاور صحبت کنید تا درباره آرامش بیشتر به شما راهنمایی کند. این کار می‌تواند کولیت عصبی روده را کاهش دهد.
• به مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در برنامه رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، این نوع اسیدهای چرب در غذاهایی مانند ماهی های چرب وجود دارند و از التهاب های کولیت روده جلوگیری می کند.
• برای کاهش التهاب کولیت عصبی روده، درمان های گیاهی را زیر نظر پزشک انجام دهید. برخی از گیاهان دارویی و ادویه ها نظیر زردچوبه می‌توانند این نشانه‌ ها را کاهش دهند. 

 

معرفی راهکارهای طب سنتی برای درمان کولیت در سایت فدولا

 

​​​​​​​

موثرترین داروهای درمان آلزایمر کدامند؟

3 مورد از موثرترین داروهای درمان آلزایمر شامل موارد زیر می باشد :

مهارکننده کولین استراز
این داروهای درمان آلزایمر نسبت ارتباط میان نورونی که یک نوروترانسمیتر آن را تأمین می ‌کند و با بیماری آلزایمر در مغز از بین می ‌رود را تقویت می‌ کند. اثر این داروها کم بوده و می ‌توانند بیقراری یا افسردگی را کاهش دهند. معروف ترین داروهای این گروه دونپزیل و ریواستیگمین هستند. از عوارض جانبی این دسته داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اسهال
• حالت تهوع
• بی‌اشتهایی
• اختلالات
• ضربان قلب 

ممانتین 
این دارو درمان آلزایمر را در نورون های شبکه ارتباطی مغز انجام داده و سرعت پیشرفت بیماری را در موارد شدید آلزایمر کاهش می ‌دهد. در بعضی موارد این دارو همراه با مسدودکننده‌های کولین استراز تجویز می ‌شود. 

عوارض جانبی: 

• یبوست
• سرگیجه
• سر درد

گالانتامین
این دارو با افزایش سطح استیل کولین در مغز کار می‌ کند و همین امر به نورون های مغزی کمک می‌ کند با یکدیگر ارتباط داشته باشند. مهم ترین عارضه این دارو مشکلات گوارشی است. گالانتامین درمان آلزایمر را به تدریج انجام می دهد و مانند سایر داروها باید زیر نظر پزشک باشد.

 

 

بهترین روش های درمان آلزایمر سالمندان در سایت فدولا

 

بهترین راهکار برای درمان استرس و تپش قلب چیست؟

اکوکاردیوگرام یک سونوگرافی از قلب شما است و بهترین راهکار برای درمان استرس و تپش قلب محسوب می شود. اکو، اطلاعات کاملی را در مورد ساختار و عملکرد آن ارائه می دهد. در صورت لزوم، پزشک اورژانسی ممکن است شما را برای انجام آزمایشات یا معالجه بیشتر به پزشک متخصص قلب معرفی کند.

 

بهترین راهکارهای  درمان استرس زنان در سایت فدولا

 

بهترین روش های درمان خانگی برای سنگ صفرا

برخی معتقدند با روش های درمانی خانگی، دفع سنگ صفرا از طریق مدفوع امکان پذیر است! البته در این باره باید با پزشک مشورت کنید. روش های درمانی خانگی شامل تغییر سبک زندگی یا مصرف برخی از داروهای گیاهی و گیاهان دارویی است. اگر غذاهای با چربی کمتر مصرف کنید، نمک کمتر مصرف کنید و سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، باعث کاهش علائم سنگ صفرا خواهد شد. لازم به ذکر است اگر سنگ صفرا در مراحل پیشرفت قرار داشته باشد و علائم آن شدید بوده و سبک زندگی فرد را مختل کند، الزاماً تنها روش درمان آن، عمل جراحی خواهد بود. زمانی که اندازه سنگ صفرا از حالت متوسط بزرگتر باشد، علائم درد، شدیدتر می شود و در حالت اورژانس قرار می گیرد که در این صورت هیچ روش درمان خانگی مفید نیست.

در این میان، برخی از روش‌های درمانی در خانه به دفع سنگ صفرا کمک می کند. به طور مثال در برخی منابع آمده که از ویتامین c در لیمو ترش می ‌توانید برای کاهش علائم سنگ صفرا کمک بگیرید. در روش دیگر، سبک زندگی صحیح و ورزش کردن را توصیه کرده اند. البته ورزش کردن برای سلامتی تمام اندام ها مفید است و مخصوص به دفع سنگ صفرا نخواهد بود. از دیگر روش های درمان خانگی سنگ صفرا، استفاده از سرکه سیب است که می تواند حالت تصفیه کننده داشته باشد. خوردن سبزیجات اثر مثبتی در کاهش علائم درد ناشی از سنگ صفرا دارد. انواع لوبیا سبز، خوردن خیار، گوجه فرنگی و هویج در این زمینه توصیه شده است.

جدیدترین روش های درمانی بر مبنای نوشیدنی ها که به کاهش علائم سنگ صفرا کمک می ‌کند و برای کبد هم مفید است، نوشیدن قهوه می باشد. مطالعات نشان داده که کسانی که قهوه مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر سنگ ‌صفرا قرار دارند. کافئین موجود در قهوه می ‌تواند انقباضات کیسه صفرا را تشدید کرده و به دفع سنگ صفرا از طریق مدفوع کمک کند. تمام مواردی که در این متن اشاره شد، پیشنهاداتی هستند که برای کاهش علائم سنگ صفرا عنوان شده اند. قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص صحبت کنید. به این ترتیب هیچ خطری سلامتی شما را تهدید نمی کند.

 

 

روش های درمان سنگ صفرا در سایت فدولا

 

بررسی علائم انواع آسم

علائم آسم طیف گسترده ای داشته و می توانند خفیف یا شدید باشند. معمولا دسته بندی شخصی برای هر فردی توصیه می شود، تا یک دسته بندی کلی و تعمیم آن به کل بیمارانی که نشانه هایی از این بیماری را در خود ظاهر ساخته اند. امکان دارد شما تعداد اندکی از حملات آسمی را تجربه کنید و تنها در زمان های خاصی علائم آسم را داشته باشید؛ برای مثال ممکن است در زمان ورزش یا به شکل همیشگی علائم بیماری را تجربه کنید. طبق مصوبه سازمان مبارزه با بیماری های تنفسی آمریکا یک دسته بندی جامع برای انواع آسم مطابق با علائم، ارائه شده که به این شرح است:

علائمی که نشانه دهنده آسم متناوب خفیف هستند
علائم آسم روزانه، کمتر یا دو بار در هفته و علائم شبانه، کمتر یا دوبار در ماه. حملات آسمی کمتر مشاهده می شود.

 

علائمی که نشانه دهنده آسم پایدار خفیف هستند
علائم روزانه، بیشتر از دوبار در هفته و کمتر از یک بار در روز و علائم شبانه بیشتر از دو شب در ماه. فرد حملات را با شدت های مختلف در دوره های متوسط تجربه می کند.

 

علائمی که نشانه دهنده آسم پایدار متوسط هستند
علائم آسم روزانه و علائم شبانه بیش از یک شب درهفته

 

علائمی که نشانه دهنده آسم پایدار شدید هستند
علائم مداوم روزانه و علائم شبانه مکرر

 

علائمی که نشانه دهنده آسم پایدار بسیار شدید هستند
پاسخ ندادن به حداکثر دوز کورتیکواستروئید استنشاقی که درمان آسم در این مورد بسیار سخت است.

 

 

بهترین روش های درمان آسم عصبی در سایت فدولا

 

موثر ترین راهکارهای درمان دیابت نوع 1 چیست؟

• مصرف انسولین
• شمارش کربوهیدرات، چربی و پروتئین
• آزمایش های دوره ای قند خون
• خوردن غذاهای سالم
• حفظ وزن سالم و ورزش موثر که ویکی پدیا آن را 5 بار در هفته به صورت منظم می داند 

هدف از این برنامه ها برای برای درمان دیابت نوع 1 این است که سطح قند خون را تا حد ممکن نزدیک به حد نرمال نگه دارید تا از عوارض احتمالی دیابت، جلوگیری شود. به طور کلی، هدف این است که میزان قند خون در روز قبل از وعده های غذایی بین 80 تا 130 میلی گرم در لیتر (4.44 تا 7.2 میلی مول در لیتر) و تعداد بعد از غذا شما بیش از 180 میلی گرم در لیتر (10 میلی مول در لیتر) دو ساعت نباشد.  

 

 

روش های درمان دیابت نوع دو در سایت فدولا

 

آزمایش های شاخص برای تشخیص و درمان چاقی متابولیک چیست؟

در صورتی که شما مبتلا به بیش از سه ویژگی مرتبط با این سندرم باشید، پزشک برای شما تشخیص سندرم متابولیک را خواهد داد. سازمان و انجمن ‌های مختلف، معیارهایی برای تشخیص چاقی متابولیک دارند. نشانه های زیر باید جدی گرفته شوند و اقدامات لازم جهت درمان چاقی متابولیک برای آنها در نظر گرفته شود.

• دور کمر بیشتر از 88 سانتی متر برای زنان و 103 سانتی ‌متر برای مردان
• برخی فاکتورهای خطر مانند داشتن تاریخچهٔ خانوادگی، دیابت و یا نژاد آسیایی داشتن
• سطوح تری گلیسرید خون بالاتر از 155 میلی گرم در دسی لیتر زمینه ساز چاقی متابولیک است
• برخی از منابع پزشکی بالا بودن قند و دیابت را هم نشانه های هشداردهنده ابتلا به سندرم متابولیک دانسته اند اما در برخی از منابع دیگر توجه زیادی به آنها نشده است. با این حال اگر دیابت دارید حتما پیگیر درمان چاقی متابولیک هم باشید.

 

روش های درمان چاقی سریع در سایت فدولا

 

آیا مصرف قهوه می تواند از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند؟

بیماری آلزایمر، شایع ترین علت زوال عقل در سراسر جهان است. این بیماری کم کم آغاز می شود؛ اما با گذشت زمان شدت می گیرد. مطالعات زیادی بر روی تاثیر قهوه برای درمان بیماری ها زوال عقل و به خصوص آلزایمر انجام شده است. نتیجه ی کلی که از تمام این مطالعات قابل استناد است، خبر از آن می دهد که معجزه درمان آلزایمر با قهوه به قدری قوی است که نمی توان آن را با داروهای شیمیایی مقایسه نمود. اکثر تحقیقات بالینی اثبات کرده اند که مصرف قهوه می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را تا 65 درصد کاهش دهد. وبور، محقق ارشد این پژوهش از دانشگاه کانادا می‌ گوید: «بررسی‌های متعدد نشان داده است مواد شیمیایی تشکیل دهنده قهوه برای حفظ قدرت شناختی مغز مفید است. البته اگر قهوه را با عسل استفاده کنید، می توانید تا 76 درصد از آلزایمر پیشگیری کنید».

 

معرفی بهترین داروهای درمان آلزایمر در سایت فدولا

 

عوامل موثر بر استرس زنان

زندگی های پرمشغله امروزه باعث ایجاد استرس و تنش زیادی می گردد. این مسئله تمام گروه های سنی را شامل می شود. مردان و زنان، هر دو در معرض استرس ‌های روزانه قرار دارند. درمان استرس زنان از هر نظر بسیار اهمیت دارد و به نوعی می توان گفت با سلامت کانون خانواده نیز در ارتباط است. البته این جمله به مفهوم آن نیست که درمان استرس برای مردان کم اهمیت است؛ هر دو گروه باید از تنش‌ها و استرس ‌های روزانه به دور باشند. استرس می تواند جنبه مثبت یا منفی داشته باشد. استرس مثبت در مراحل حساس و سرنوشت ساز، قابل درک است و استرس منفی، شامل مواردی است که اجتناب ناپذیر هستند و باید آنها را قبول کرد.

اگر درمان استرس زنان به درستی مورد توجه قرار نگیرد و در همان مراحل آغازین به آن پرداخته نشود، مجموعه ‌ای از مشکلات جسمی مانند سردرد، درد معده، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و مشکلات خواب را در پی خواهد داشت. درمان استرس زنان برای گروه ‌های سنی مختلف اهمیت دارد؛ چه برای خانم های میانسال و چه برای زنان بیشتر از ۵۰ سال به هر حال استرس یک عامل مهم است. داشتن سبک زندگی شاد و بهترین راهکار و در عین حال ارزان ترین شیوه درمان استرس در تمام زنان با هر گروه سنی می باشد.

 

بهترین راهکارهای درمان استرس در سایت فدولا