یکی از ترکیبات مورد نیاز برای بدن خانم ها در دوران پریودی، نوشیدنی مانند قهوه است. این نوشیدنی به دلیل داشتن کافئین برای بدن خانم ها مفید است. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی کافئین دار از مزایای مختلفی بهره مند شوید. مزایای مصرف قهوه در پریودی شامل موارد زیر است:
1.بهبود سلامت کلی
قهوه، نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان است که به حفاظت از سلول‌های بدن شما در برابر آسیب‌های مختلف کمک زیادی می‌کند. در پریودی ممکن است که بدن شما ضعیف شود؛ در نتیجه با مصرف نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان مانند قهوه می توانید از بروز بیماری های ناشی از نقص سیستم ایمنی جلوگیری کنید. بنابراین، برای بهبود سلامت کلی خود در دوران قاعدگی می توانید سراغ نوشیدن قهوه بروید.
2.کاهش میل به مصرف شیرینی جات
در دوران پریودی ممکن است که زیاد میل به مصرف مواد غذایی شیرین را داشته باشید. بنابراین، با مصرف قهوه که حاوی کلروژنیک اسید است، میتوانید سطح قند خون خود را بهبود ببخشید. بهبود سطح قندخون با مصرف قهوه می‌تواند احتمال بروز بیماری دیابت نوع ۲ یا مشکلات قلبی را کاهش دهد.
3.کاهش درد قاعدگی
قهوه را می توان جزو نوشیدنی هایی در نظر گرفت که درد قاعدگی را کاهش می دهد. قهوه جزو نوشیدنی های ادرار آور است؛ بنابراین، با مصرف آن باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، نوشیدنی قهوه می تواند درد قاعدگی شما را تا حدودی کاهش دهد. البته، عده ای نیز از افزایش درد قاعدگی ناشی از مصرف کافئین شکایت می کنند. پس اگر با یکبار مصرف قهوه در قاعدگی دچار درد شدید شده اید، باید مصرف این نوشیدنی را کنار بگذارید.
4.افزایش سطح انرژی
کافئین می تواند سطح انرژی شما را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. در دوران پریودی، خانم ها با مشکل کاهش انرژی مواجه می شوند. بنابراین، مصرف نوشیدنی های انرژی زا مانند قهوه می تواند خستگی ناشی از پریودی را برطرف کند. در واقع، با نوشیدن یک فنجان قهوه در دوران پریودی می توانید سطح انرژی از دست رفته خود را دوباره احیاء کنید. شما در دوران پریودی با مصرف قهوه می توانید انرژی بیشتری را برای انجام کارهای روزمره به دست آورید.
- ۰۳/۰۳/۱۴