تمرینات ورزشی برای درمان روماتیسم ستون فقرات

فعال بودن می‌تواند وضعیت بدن و دامنه حرکتی مهره ها را بهبود بخشد و از خشک ‌شدگی و درد آن ها پیشگیری کند. فیزیوتراپی یا به اصطلاح ورزش درمانی، یک بخش مهم در درمان روماتیسم ستون فقرات است. فیزیوتراپیست می ‌تواند اثربخش ‌ترین تمرینات را به شما آموزش داده و برنامه ‌ای مناسب برای شما طراحی کند. تمرینات فیزیوتراپی را با توجه به این که گاها به کمک دستگاه ها صورت می پذیرد، نه می توان جزو درمان های نوین دانست و نه می توان آن ها را در گروه درمان های سنتی قرار داد.
با این حال، تمرینات ورزشی در گروه درمان روماتیسم ستون فقرات با طب سنتی طبقه بندی می شوند. توجه داشته باشید که روش های ورزشی که در فیزیوتراپی در نظر گرفته می شوند، مختص شما هستند و نباید آن ها را برای درمان روماتیسم تغییر دهید. رایج ترین تمرینات ورزشی برای درمان روماتیسم ستون فقرات در یکی از گروه های زیر قرار می گیرند:

• برنامه تمرینات گروهی که در آن شما همراه با دیگران ورزش می ‌کنید.
• برنامه تمرینی شخصی که به شما برنامه تمرینی داده می‌ شود و خودتان باید آن را انجام دهید.
• ماساژ که باید طبق دستور خاصی توسط یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص صورت پذیرد.
• هیدروتراپی یا آب درمانی یا انجام تمرینات در آب که معمولا در یک استخر کم ‌عمق با آب گرم یا در وان مخصوص هیدروتراپی انجام می‌ شود. شناور شدن در آب به آسان ‌تر شدن حرکات کمک می‌ کند و باعث شل شدن و گرم شدن عضلات می ‌شود؛ در نتیجه تا حدی به درمان روماتیسم کمک می کند.

درباره کشف جدید درمان دیابت چه می دانید ؟

در کشف جدید درمان دیابت، نتایج رضایت بخشی برای افراد مبتلا به دیابت به دست آمده است. داروی جدید خوراکی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأیید شده است و محققان امیدوار هستند که بتوانند این دارو را برای درمان کامل دیابت معرفی کنند. این تولیدات، یک داروی جدید برای دیابت نوع 2 است که اولین نوع از داروهای درمان دیابت است که به صورت قرص در دسترس خواهد بود. این داروها به عنوان کشف جدید درمان دیابت، یک گزینه ارزان تر و آسان تر را به افراد دیابتی می دهد تا بتوانند بیماری خود را کنترل نمایند.

کارشناسان معتقدند که این داروی جدید، به فرم جدید و خوراکی، نیاز به مصرف انواع داروهای دیگر را که هم اکنون فقط به شکل تزریقی در دسترس هستند را نیز برطرف کند. این کشف جدید درمان دیابت، تزریق انسولین را از بین می برد و بیمار باید فقط، قرص را مصرف کند. تزریق داروهای دیابت می تواند گران قیمت و استرس زا باشد. شما به سرنگ نیاز دارید و باید تزریق صحیح را بیاموزید. این کار برای افراد مسن، دشوارتر است. از طرفی دیگر، فشار روانی زیادی را به افراد مبتلا به دیابت وارد می کند.مطالعاتی که درباره مصرف برخی از نوشیدنی ها و مواد غذایی برای کاهش قند خون انجام شده است، نتایج نشان داده اند نوشیدن قهوه های بدون شکر می تواند قند خود را پایین بیاورد. البته باید اعتدال را رعایت کرد و از اثر کافئین بالا در افزایش استرس و فشار خون نباید غافل شد.

درمان استرس خود را با مشاهده این علائم آغاز کنید!

قبل از هرچیزی بدانید که داشتن افکار وسواسی و استرسی به معنای ابتلا به یک بیماری غیرقابل درمان نیست. اگر این افکار و رفتارها وقت زیادی از شما بگیرند (حداقل یک ساعت در روز) و با زندگی و روابط روزمره شما تداخل پیدا کنند و تنش زیادی برای شما ایجاد کنند می توانیم بگویم به استرس فکری مبتلا هستید و باید هرچه سریع تر برای جلوگیری از پیشرفت روند بیماری، درمان استرس فکری را آغاز کنید و با رعایت برخی اصول که از سوی روانپزشک ارائه میشوند، افکار خود را آغاز کنید.

• طبق تحقیقی که در یکی از دانشگاه های معتبر انجام شده است، مشخص شد بیشتر افراد بیمار علائم زیر را تجربه می کنند. به همین دلیل توصیه می شود که در صورت مشاهده علائم زیر به صورت تکی یا چند مورد با هم، با نظارت روانپزشک کم کم درمان استرس فکری را شروع کنید.
• ترس از آلودگی به وسیله میکروب ‌ها یا آلوده کردن دیگران و داشتن استرس از این موضوع به طوری که آرامش شما به طور کامل از بین برود.
• ترس از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران. این موارد معمولا در همه بیماران بروز نمی کند و تنها در موارد بسیار شدید استرس فکری شاهد آن هستیم.
• تمرکز بیش از حد روی عقاید مذهبی یا اخلاقی. در اکثر بیماران شاهد این مورد هستیم به طوری که نمی توانند اعتقادات خود را سازماندهی کنند. درمان استرس فکری در این گروه یک ریتم ثابت را دنبال می کند.
• ترس از دست دادن یا نداشتن چیزهایی که شاید روزی مورد نیاز باشند. این موضوع در اکثر بیماران بروز می کنند و دائما استرس دارند که کوچک ترین لوازم دوریختنی، ممکن است روزی مورد نیاز باشند. به همین دلیل اطراف خود را پر می کنند از اشیا بی ارزش. درمان استرس فکری این دسته با چندین جلسه روانپزشکی انجام می شود.

آندواسکوپی کولنگیوپانکراتوگرافی و درمان سنگ صفرا

زمانی که فرد مبتلا به مشکل صفراوی نمی تواند جراحی کند، ممکن است تحت عمل آندوسکوپی قرار گیرد که تنها با به یک بی حس کننده خفیف انجام می گیرد. یک دوربین فیبر نوری قابل انعطاف، یا آندوسکوپ، در داخل دهان قرار داده می شود و از طریق دستگاه گوارش به داخل کیسه صفرا وارد می شود. یک سیم الکتریکی داغ، مجرای صفرا را باز می کند. سپس سنگ ها برداشته و یا به سمت روده منتقل می شوند. درمان سنگ صفرا به صورت آندواسکوپی کولنگیوپانکراتوگرافی، سختی هایی دارد که معمولا پزشکان تمایلی به انجام آن ندارند. یکی از مهم ترین این سختی ها، رسیدن به مجرای کولدوک و common bill duct است که بسیار مشکل و زمان بر است.

آیا بیماری ام اس با کاهش مصرف داروهای شیمیایی قابل درمان است؟

بسیاری از بیماران برای سوال خود یعنی برای درمان ام اس چکار کنیم؟ به دنبال داروهای شیمیایی هستند و مرتبا داروهای جدید و گران قیمت را مصرف می کنند اما داروهای طبیعی در درمان ام اس بسیار موفق تر هستند به طوری که: 

• زعفران حاوی ماده کروسین است. کروسین در حفظ سلول های مغزی نقش به سزایی دارد. مصرف زعفران تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد.
• گیاه جینسینگ به دلیل داشتن ماده گلوکوزیدهای استروئیدی، ویتامین دی، ترکیبات روغنی فرار و ویتامین های مختلف می تواند لرزش های ناشی از بیماری را کاهش دهد.
• گیاه گزنه به دلیل داشتن منیزم بیماری را درمان می کند.
• گیاه شاهدانه با کاهش لرزش های ایجاد شده توسط بیمار، به بهبود وضعیت بیمار و درمان ام اس کمک می کند.

رژیم غذایی زنان باردار چگونه باید باشد؟

رژیم غذایی زنان باردار، مجموعه مواد غذایی و خوراکی ها را شامل می شود که هم به سلامت مادر و هم به سلامت جنین بسیار کمک می کند. وقتی می خواهید یک برنامه غذایی سالم ترتیب دهید، باید تمرکز خود را بر روی غذاهای کامل تر بگذارید که بیشترین مواد مفید را در دوران بارداری در اختیار شما قرار می دهند. 

مواد غذایی شامل پروتئین ها، ویتامین ‌ها، مواد معدنی، انواع چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و مایعات فراوان و فیبر غذایی، انواع نمونه های از بهترین مواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی مخصوص خانم های باردار گنجانده شود. مصرف هر کدام از این مواد غذایی در جایگاه خود اهمیت دارد.

در رژیم غذایی زنان باردار، مجموعه ‌ای از لبنیات و سبزیجات میوه‌ها و گوشت دیده می شود. هر کدام از این مواد غذایی فواید و خواص متعددی را برای مادران باردار تامین می کنند. چه بسا اگر یک ماده غذایی به اعتدال در رژیم غذایی این گروه از افراد گنجانده نشود، می تواند جنین را با کمبود مواد مغذی مواجه کند که در نتیجه در رشد و سالم بودن او، تاثیر منفی خواهد گذاشت.

چرا قهوه برای تجار فروش دانه قهوه مهم است؟

با بیش از 25/2 میلیارد فنجان قهوه که روزانه در جهان مصرف می شود، دانه های قهوه یکی از گران ترین کالاهای خوراکی دنیا محسوب می شود. امروزه، بازار قهوه سالانه بالغ بر 100 میلیارد دلار است. با تقاضای روزافزون و در حال رشد خرید انواع قهوه صادراتی، این دانه های خوراکی به یکی از محبوب ترین ابزارهای سرمایه گذاری تبدیل شده اند که البته، بازار بسیار بی ثباتی را در تجارت تجربه می کند؛ چرا که لیست قیمت قهوه در هر دوره بسیار متغیر است.

بسیاری از این بازار به نفع خودشان استفاده می کنند و قیمت قهوه را تا آنجا که تمایل داشته باشند، افزایش می دهند. قهوه از گیاهی به دست می آید که در بیش از 50 کشور جهان رشد می کند، همه این کشورها، دارای آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری هستند. برزیل، برترین و اولین تولید کننده دانه های قهوه مرغوب در دنیا است و حدود 35٪ قهوه جهانی را تأمین می کند. سایر تولیدکنندگان برتر شامل کشورهای ویتنام و کلمبیا هستند.

 بزرگترین وارد کنندگان قهوه شامل کشورهای ایالات متحده، کشورهای اتحادیه اروپا، ژاپن، کانادا و کره جنوبی هستند. مصرف جهانی دانه های قهوه با نرخ ثابت سالانه 2 درصد در حال رشد است، به طوری که کافی شاپ های سنتی و یا مدرن، به سرعت جای خود را در تجارت خرده فروشی انواع قهوه پیدا کرده اند. میزان تقاضای کافی شاپ ها برای خرید قهوه، قیمت قهوه را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد.

به عنوان یک ماده مغذی مهم که می تواند در رژیم غذایی روزانه افراد وجود داشته باشد، این کالای کشاورزی، تمرکز بازارهای جهانی را روی خود ایجاد کرده است. لیست قیمت قهوه به شما می گوید که میزان تبادلات این دانه خوراکی در کشور آمریکا بسیار پرسود است.  بنابراین، قیمت قهوه نقش مهمی در اقتصاد جهانی دارد.

درمان فشار خون بالا در خانه

اگر شما فشار خون بالا دارید، به احتمال زیاد در مورد داروهایی که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند، نگران هستید. اما باید بدانید که با روش های دیگری می توان به درمان فشار خون بالا در خانه پرداخت. اگر درباره دلایل ایجاد این بیماری مطالعه کرده باشید، به خوبی می دانید که زندگی نادرست امروزی زمینه های اصلی ایجاد این بیماری را درما و دیگران ایجاد می کند.

بیش از 85 درصد افراد بالای 50 سال به نوعی با این بیماری درگیر هستند و وقتی زندگی آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم، متوجه سبک نادرست زندگی در آن ها می شویم. درمان فشار خون بالا در خانه بر پایه تغییر سبک زندگی و حذف عوامل خطر است. شما با مطالعه روش های زیر و عمل به آن ها می توانید سریع ترین درمان را بدون دارو برای خودتان فراهم کنید.

 

ورزش کنید و میزان تحرک روزانه را افزایش دهید
فعالیت فیزیکی منظم و روزانه به مدت نیم ساعت می تواند فشار خون شما را 4 تا 9 میلی ‌متر جیوه کاهش دهد که این کاهش نسبت به سایر روش های درمان فشار خون بالا در خانه بی نظیر است. مهم است که ورزش کردن به صورت منظم انجام شود؛ زیرا اگر شما ورزش کردن را متوقف کنید، ممکن است فشار خون بالا برود. بهترین نوع ورزش برای پایین آوردن فشار خون شامل راه رفتن، پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا کردن، تمرینات استقامتی می شود.

اگر به درستی این روش را انجام دهید، در کمتر از 4 ماه به نتیجه ای بی نظیر در درمان بیماری می رسید که حتی ممکن است پزشک به شما پیشنهاد ترک داروها را بدهد. حتما قبل از شروع ورزش به عنوان یک متود درمان فشار خون بالا در خانه ،با دکتر خود درمورد تنظیم کردن یک برنامه ورزشی منظم مشورت کنید.

جدیدترین روش های درمان روماتیسم ستون فقرات چیست؟

• اصلاح حالت بدن

حفظ یا بهبود تعادل و توازن مهره ها یکی از هدف‌ های اولیه ‌ی درمان است. شما باید تغییرات به وجود آمده در حالت مهره های خود را تحت نظر داشته باشید تا بدین ترتیب بتوانید آن‌ها را اصلاح کنید. شاید تصور بر این باشد که این روش از درمان روماتیسم ستون فقرات با طب سنتی مشتق می شود؛ اما به دلیل دخالت دستگاه های جدید، نمی توان اینگونه برداشت کرد.

• اوزون تراپی

یک روش درمانی کم تهاجمی برای مشکلات اسکلتوماسکولار است که در طی آن، ترکیبی از یک محلول دارویی طبیعی و اکسیژن فعال به طور مستقیم به بافت ملتهب شده تزریق می‌ شوند. درمان روماتیسم ستون فقرات با ازون تراپی آسان بوده و زمان زیادی از شما نمی گیرد.

• لیزر تراپی سرد در درمان روماتیسم 

لیزر درمانی سطح پایین می ‌تواند اثر خوبی بر روی دردهای روماتیسمی داشته باشد. اشعه ‌ی لیزر در طول ‌موج ‌های منظم به درون بافت ‌ها نفوذ کرده و پاسخ ‌های شیمیایی و بیولوژیکی تولید می‌ کند. زمانی که این نور جذب می ‌شود، باعث تشکیل مولکول‌ های اکسیژن تکی شده که تولید انرژی زیستی را تا 10 برابر سریع ‌تر می ‌کنند.

• الکتروتراپی

یکی از کارآمدترین شیوه‌های درمان روماتیسم ستوان فقرات است. تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست،  یکی از انواع این روش است که از جریان الکتریکی با فرکانس بالا برای تحریک اعصاب استفاده می‌ کنند. این نوع روش درمانی می‌ تواند به شکل موثری علائم روماتیسم ستون فقرات مانند درد و التهاب را کاهش دهد. 

برای درمان چاقی چه بررسی هایی انجام می شود؟

برای تشخیص و درمان چاقی، پزشک به طور معمول، معاینه جسمی را انجام داده و برخی از آزمایشات را توصیه می کند. این بررسی ها و معاینات به طور کلی شامل موارد زیر است:

• در نظر گرفتن سابقه سلامتی: پزشک برای درمان چاقی، سابقه سلامتی شما را به علاوه اطلاعاتی از قبیل کاهش وزن، فعالیت های بدنی و عادت های ورزشی، الگوی غذا خوردن و کنترل اشتها و همچنین سایر شرایط نظیر داروها، میزان استرس و سایر مواردی را که در مورد سلامتی شما تأثیرگذار هستند را بررسی کند. پزشک همچنین ممکن است تاریخچه سلامت خانواده شما را نیز بررسی کند تا ببیند شما مستعد شرایط خاصی هستید یا نه. این به درمان چاقی بسیار کمک می کند.
• یک معاینه فیزیکی عمومی:  این برنامه شامل اندازه گیری قد و وزن شما است. بررسی علائم حیاتی مانند ضربان قلب، فشار خون و ... نیز در این مرحله انجام می شود.
• محاسبه BMI بدن شما: پزشک برای درمان چاقی، شاخص توده بدنی شما (BMI) را بررسی می کند. BMI 30 یا بالاتر، چاقی محسوب می شود. عدد بالاتر از 30، خطراتی را برای سلامتی شما به وجود می آورد. 
• سایر بررسی ها برای درمان چاقی: اندازه گیری دور کمر؛ بررسی چربی شکمی؛ بررسی مشکلات سلامتی؛ بررسی وضعیت فشار خون بالا و دیابت؛ انجام برخی آزمایشات قلبی خاصی مانند الکتروکاردیوگرام در صورت صلاحدید پزشک؛ آزمایش خون شامل سنجش کلسترول، آزمایش عملکرد کبد، گلوکز ناشتا، آزمایش تیروئید و ... .

بهترین رژیم غذایی برای درمان چاقی در سایت فدولا