قیمت دانه قهوه فله ای سبز، ارزان و مقرون به صرفه است، بنابراین اگر لازم باشد آن را برای کاهش وزن مصرف کنید، به راحتی می توانید حجم مورد نیاز خود را سفارش بدهید. با خرید قهوه کیلویی، هم کارتان آسان تر است و هم با خیال راحت به تنظیم برنامه غذایی خود می پردازید. در این قسمت به این موضوع می پردازیم که نوشیدن قهوه سبز چطور باعث لاغری و کاهش وزن می شود. قطعاً این بخش نیز برایتان جالب خواهد بود!
عصاره قهوه سبز، محتوای کافئین مناسبی دارد و حاوی ترکیبات شیمیایی نظیر پلی فنولیک و اسید کلروژنیک است. این مواد در کنار هم موجب اثر بخشی قهوه سبز برای لاغری می شوند. کافئین می تواند جذب چربی را کاهش دهد، در حالی که مواد شیمیایی پلی فنولیک و اسید کلروژنیک می توانند توانایی کبد برای متابولیسم چربی ذخیره شده را افزایش دهند. کارشناسان تغذیه بر این عقیده هستند که همه این گزینه ها در راستای هم برای کاهش وزن عمل می کنند.
1. قهوه سبز، جذب چربی را کاهش و متابولیسم را افزایش می دهد
اسید کلروژنیک موجود در دانه قهوه سبز، به کاهش جذب چربی در بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند. بنابراین، با محدود کردن جذب چربی و افزایش متابولیسم به کاهش وزن افراد کمک خواهد کرد.
2. قهوه سبز می تواند رهاسازی گلوکز را کاهش دهد
از فواید قهوه سبز برای لاغری، کاهش میزان گلوکز آزاد شده در جریان خون، بعد از خوردن غذا است. در نتیجه، بدن برای تجزیه کربوهیدرات های مصرفی، زمان بیشتری دارد. این منجر به آزاد شدن آهسته تر انرژی و کاهش سطح قند خون می شود. پس می تواند به افراد کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشند؛ در نتیجه، میزان غذایی که می خورند و کالری مصرفی کاهش می یابد.
3. نوشیدن قهوه سبز، التهاب را کاهش می دهد
قهوه سبز به کاهش التهاب در بدن کمک می کند، این نوع عملکرد می تواند منجر به کاهش رسوب چربی در بدن افراد چاق شود. نتیجه اینکه قهوه سبز به کاهش وزن افراد کمک می کند، زیرا چربی، به جای ذخیره شدن در بدن، سوزانده می شود.
- ۰۳/۰۳/۱۹
سلام وقتتون بخیر، با تشکر از مطالب خوب و مفیدی که در اختیار مخاطب هاتون میذارید. موفق و موید باشید.