مضرات مصرف قهوه برای دندان

قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که می ‌تواند تاثیرات مضری بر روی دندان ‌ها داشته باشد. ترکیبات مختلف موجود در قهوه باعث تغییر رنگ دندان نیز می شوند. البته این اثرات منفی در صورتی بروز پیدا می کنند که مصرف قهوه به صورت روزانه و خارج از حد اعتدال صورت گیرد. در ادامه به بررسی برخی از مضرات قهوه برای دندان و راهکارهای مناسب برای برطرف شدن آن ها اشاره می کنیم.
 
بروز لک‌ های روی دندان
قهوه حاوی تانن بوده که یک نوع پلی‌ فنول قوی است. این ماده می ‌تواند به تشکیل ترکیبات رنگی منجر شود که به سطح دندان ‌ها چسبیده و لکه ‌های روی دندان را ایجاد کند. برای جلوگیری از این مشکل، می ‌توانید دندان‌ های خود را پس از نوشیدن قهوه مسواک بزنید یا دهان خود را با آب بشویید. اگر امکان استفاده از مسواک به دلایل مختلف وجود ندارد، شستن دهان با آب می ‌تواند به حذف بخشی از تانن و جلوگیری از لکه‌ های روی دندان‌ ها کمک کند.
  
نرم شدن مینای دندان
قهوه به دلیل اسیدی بودن، می ‌تواند باعث نرم شدن مینای دندان شود. در صورتی که بلافاصله پس از نوشیدن قهوه مسواک بزنید، ممکن است مینای دندان که نرم شده است، آسیب ببیند. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است حداقل یک ساعت صبر کنید تا اسید موجود در قهوه تجزیه شود و مینای دندان به حالت اول برگردد. اگر می خواهید اثرات مضر قهوه بر روی دندان ‌ها را کاهش دهید، می ‌توانید از راهکارهای زیر نیز استفاده کنید:

 

• استفاده از لیوان ‌هایی با پوشش داخلی غیررنگی یا غیرچسبنده برای کاهش تماس قهوه با دندان‌ ها
• محدود کردن مصرف قهوه، به خصوص در طول روز و برای مدت طولانی
• استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی

در هر صورت، مصرف قهوه دارای فواید و مضرات مختلفی است. این نوشیدنی به دلیل دارا بودن کافئین مناسب، سطح انرژی را بالا برده و باعث بهبود عملکرد بدنی می شود. علاوه بر این، فواید و مضرات مختلفی نیز برای دندان ها دارد. قهوه نیز مانند هر نوع نوشیدنی و خوراکی دیگری، در صورت استفاده مناسب و متعادل، می تواند فواید زیادی داشته باشد. اگر هم به صورت مدوام و بیش از حد معمول از آن مصرف کنید، احتمال بروز عوارض جانبی از قبیل زرد شدن یا پوسیدگی دندان وجود دارد.
 

مهم ترین دلیلی که افراد قهوه را شیرین می کنند چیست؟

قهوه طعمی تلخ دارد و ممکن است بسیاری از افراد علاقه ای به آن نداشته باشند. همین مسئله باعث شده تا این اشخاص ترجیح دهند قهوه شان شیرین باشد. علاوه بر این در برخی موارد طعم اسیدی قهوه باعث می شود تا افراد علاقه ای به آن نداشته باشند. شما می توانید با استفاده از انواع شیرین کننده های قهوه، به نوشیدنی تان طعمی دلپذیرتر بدهید.
 مسئله بسیار مهمی که وجود دارد این است که چه نوع قهوه ای مصرف می کنید. شما می توانید بر اساس نوع قهوه تان شیرین کننده مخصوص آن را انتخاب کنید و مورد استفاده قرار دهید. البته باید دقت داشته باشید که تلخی بیش از حد قهوه ممکن است به این علت باشد که قهوه شما خوب رست نشده یا مدتی مانده است؛ اما اگر به طور کلی علاقه ای به طعم قهوه ندارید بهتر است از شیرین کننده ها استفاده کنید. 
انواع شیرین کننده قهوه برای طعم دهی و از بین بردن طعم تلخ قهوه مورد استفاده قرار می گیرند. این شیرین کننده ها کالری های مختلفی دارند و شما می توانید بر اساس نوع قهوه خود و شرایط بدنی خود یکی از آن ها را انتخاب کرده و مورد استفاده قرار دهید. از جمله این شیرین کننده ها می توان به سیروپ، شکر، زایلاتول، عسل، شربت افرا، شیره میوه و... اشاره کرد. این مواد می توانند طعمی دلپذیر به قهوه شما بیافزایند و تلخی آن را از بین ببرند. شما می توانید بر اساس ذائقه خود یکی از آن ها را به میزان دلخواه به نوشیدنیتان اضافه کنید.

اثر قهوه بر کاهش خطر ابتلا به نقرس

نقرس نوعی آرتریت التهابی است که به دلیل تجمع کریستال های اسیداوریک در مفاصل رخ می دهد و معمولاً باعث درد ناگهانی و شدید در مفاصل، به‌ویژه در انگشتان پا می شود. بالابودن سطح اسیداوریک خون اغلب ناشی از تولید بیش از حد یا دفع ناکافی آن توسط کلیه ها است که در نهایت منجر به بروز نقرس می شود. 
رژیم غذایی سرشار از پروتئین های حیوانی، مصرف زیاد الکل و نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز، عدم تحرک و چاقی از دیگر عوامل مؤثر در افزایش خطر ابتلا به نقرس هستند. همچنین، عوامل ژنتیکی و برخی داروها نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.
  
ترکیبات قهوه و نقش آنها در کاهش سطح اسیداوریک 
قهوه حاوی ترکیبات متعددی است که می توانند به کاهش سطح اسیداوریک و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به نقرس کمک کنند. علاوه بر کافئین و آنتی‌اکسیدان ها، قهوه حاوی ترکیباتی نظیر تریگونلین و اسیدکلروژنیک است که نقش مؤثری در کاهش سطح اسیداوریک دارند. تریگونلین می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم متابولیکی بدن شود و اسیدکلروژنیک به کاهش جذب قند در روده و کاهش سطح انسولین کمک می کند. این فرایند به کاهش سطح اسیداوریک در خون و درنتیجه کاهش خطر نقرس منجر می شود. 
ترکیبات ضدالتهابی قهوه نیز در کاهش التهابات مرتبط با نقرس نقش دارند و می توانند به کنترل علائم این بیماری کمک کنند. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات دیگر قهوه، ازجمله منیزیم و پلی‌فنول ها نیز می توانند با بهبود عملکرد کلیه و کاهش تولید اسیداوریک خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهند.
 

استفاده بهینه از قهوه در بدنسازی

در بدنسازی، بحث بهترین زمان مصرف قهوه بسیار حائز اهمیت است. برخی ورزشکاران قبل از انجام تمرینات ورزشی از نوشیدنی ‌های انرژی زا استفاده می‌ کنند. اما مصرف مداوم این نوشیدنی ‌ها به دلیل کالری بالای آن ها توصیه نمی ‌شود. متخصصان تغذیه مصرف 200 تا 400 میلی‌ گرم قهوه معادل 2 تا 4 فنجان قهوه در روز را برای افراد سالم مناسب می ‌دانند. مصرف متعادل قهوه، ریسک بیماری ‌های قلبی و مرگ و میر را تا 15 درصد کاهش می ‌دهد. در بدنسازی، داشتن تحرک کافی و ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سالم، بهترین روش برای داشتن بدنی سالم و تناسب اندام است. هرچند نوشیدن قهوه درست بعد از بیدار شدن عادت برخی افراد است؛ اما این کار می ‌تواند به دستگاه گوارش آسیب بزند. نوشیدن قهوه با معده خالی نه تنها به سرحال شدن کمکی نمی ‌کند، بلکه اثرات بدی بر روی سلامتی دارد.
برخی افراد تصور می‌کنند با گنجاندن قهوه در رژیم غذایی روزانه، می ‌توانند وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسند. مصرف قهوه قبل از تمرینات ورزشی ممکن است به سوخت و ساز بدن کمک کند؛ اما تنها با مصرف قهوه، نمی ‌توان به این هدف رسید. بهترین زمان نوشیدن قهوه 2 تا 3 ساعت بعد از بیدار شدن و قبل از تمرینات ورزشی است. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه بعد از انجام تمرینات ورزشی باعث کاهش پروتئین شده و بر عضله سازی بدن اثر منفی می‌ گذارد. بنابراین، برای به دست آوردن بهترین نتیجه، مصرف قهوه را در زمان مناسب قبل یا بعد از تمرینات ورزشی برنامه ‌ریزی کنید. به هر حال، مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص می ‌تواند به شما راهنمایی دقیق ‌تری در مورد مصرف قهوه در بدنسازی ارائه کند.
 

فواید قهوه برای پوست

درمان آکنه و جوش
یکی از دغدغه های بسیاری از افراد، بروز انواع جوش و آکنه روی صورت شان است. مخصوصاً کسانی که پوست چربی دارند، بیشتر دچار جوش و آکنه می شوند. با مسدود شدن سلول ها و فولیکول های پوست، روی صورت جوش و آکنه ظاهر می شود. در نتیجه باید به دنبال ماده ای باشید که خواص لایه برداری دارد. قهوه، ترکیبی مفید است که منافذ پوستی را پاکسازی می کند. پاکسازی منافذ پوست با قهوه می تواند از تجمع و تولید باکتری ها پیشگیری کند. علاوه بر این، قهوه می تواند التهاب و قرمزی را نیز کاهش دهد. شما می توانید از این محصول به عنوان تمیز کننده صورت نیز استفاده کنید. 

  
رفع تیرگی زیر چشم
عوامل مختلفی باعث تیرگی در زیر چشم های می شوند. کم خوابی، مشکلات ژنتیکی، افزایش سن، مصرف سیگار و قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید از مهمترین این عوامل هستند. کافئینی که در قهوه وجود دارد، جریان خون را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد می کند. در نتیجه، استفاده از قهوه باعث کاهش تجمع مایع و در نتیجه رفع تیرگی زیر چشم ها می شود. 
  
کاهش سلولیت
یکی از اختلال های رایج پوستی، سلولیت است. در این عارضه روی قسمت های مختلف بدن از قبیل شکم، ران و باسن توده ها و برجستگی هایی بوجود می آید. از فواید قهوه برای پوست می توان به کاهش سلولیت اشاره کرد. این ماده با بهبود جریان خون در بدن پوست، سلولیت را کاهش می دهد. شما می توانید برای کاهش سلولیت، به صورت مرتب از قهوه و سایر محصولات مراقبتی استفاده کنید. علاوه بر این، باید به رژیم غذایی خود نیز توجه داشته باشید. 

 

مهم ترین نکات در زمان از بین بردن لکه های قهوه

یکی از مهم ترین نکات در زمان تمیز کردن لکه قهوه از روی لباس، توجه به جنس پارچه است. اگر در زمان تمیز کردن لکه ها به جنس پارچه و برچسب اطلاعات لباس توجهی نکنید، نه تنها لکه پاک نمی شود؛ بلکه بافت لباس نیز خراب خواهد شد. در ادامه مهم ترین نکات در هنگام پاک کردن لکه قهوه از روی لباس را بیان می کنیم:
بهتر است لکه های قهوه را وقتی تازه هستند، تمیز کنید. در این صورت پاک کردن آن ها راحت تر است.
هیچ گاه لکه تازه قهوه را مالش ندهید؛ زیرا این کار سبب پخش شدن بیشتر آن در پارچه می شود.
در زمان پاک کردن لکه از آب داغ استفاده نکنید. آب داغ سبب تثبیت لکه قهوه بر روی لباس می شود.
پس از پاک کردن لکه، آن را با روش مناسبی خشک کنید. از خشک کردن لباس با حرارت بالا جلوگیری نمایید.
اگر جنس لباس شما از ابریشم یا پشم است، هیچ گاه آن را با سرکه یا سایر مواد شیمیایی اسیدی و خشن نشورید.
اگر لباس شما لکه های سخت و عمیق دارد، باید مراحل شست و شو را چندین بار تکرار کنید. 
توصیه های بالا برای قهوه خورها بسیار کاربردی است؛ زیرا این افراد نمی توانند از افتادن لکه بر روی لباس خود جلوگیری کنند و به همین دلیل لازم است با راهکارهای فوری پاک کردن لکه قهوه از روی لباس آشنا باشند. توصیه نهایی ما به شما این است که تا حد ممکن از پوشیدن لباس های رنگ روشن و سفید در زمان مصرف قهوه خودداری کنید.  
 

عوارض خوردن قهوه برای افراد سرد مزاج

بسیاری از افرادی که طبع سردی دارند، گمان می کنند که اگر دانه های سبز و تازه قهوه را مصرف کنند، می توانند جلوی سردی آن را بگیرند، در صورتی که مصرف قهوه تازه مشکلات گوارشی بسیار زیادی به همراه دارد؛ بنابراین بهتر است قهوه رست شده یا برشته شده را مصرف نمایید. افراد سرد مزاج اگر قهوه را به میزان بالا و بدون مصلحات آن مصرف کنند، باید منتظر عوارض زیر باشند:

• اضطراب یا اختلال در خواب شبانه
• خشکی پوست
• اگزما
• یبوست (هموروئید)

آیا نوشیدن قهوه قبل از خواب، کار درستی است؟

آیا فکر کرده اید که هنگام شب، ساعت چند باشد، چقدر برای نوشیدن یک فنجان قهوه دیر است؟برخی بر این باور هستند که اگر قهوه را قبل از خواب بنوشید، خواب از سرتان می پرد، بد خواب یا بی خواب می شوید! این یک اتفاق رایج است! اما اگر بهترین زمان مصرف قهوه در شب را تنظیم کنید، هم از فواید آن بهره مند می شوید و هم خواب شبانه آرام تری دارید. به عنوان یک توصیه مهم، اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که مشکلات خواب شبانه دارند، یا دیر به خواب می روید، تا 12 ساعت قبل از خواب نباید هرگز قهوه بنوشید! کافئین موجود در قهوه تا حدود 10 ساعت در بدن شما می ماند. می توانید از اثرات آن بهره ببرید اما اگر قرار باشد ساعت 10 شب به رختخواب بروید، بهترین زمان برای مصرف قهوه، حدود 10 یا 11 صبح است. و پس از آن نباید دیگر قهوه بنوشید!
اگر خواب خوبی دارید، اختلال خواب ندارید و شب ها از خواب بیدار نمی شوید، می توانید یک قهوه بدون کافئین را برای عصرانه انتخاب کنید. خرید اینترنتی قهوه می تواند این کار را برایتان ساده تر کند. درست کردن قهوه، خودش یک سرگرمی است و به شما آرامش می دهد. می توانید دانه قهوه اسپرسو، قهوه عربیکا، قهوه فوری، قهوه روبوستا، یا حتی قهوه ترک را بخرید و در عرض کمتر از 15 دقیقه، آن را آماده کنید.
 

قهوه با شیر و تاثیر آن بر دندان

قهوه با شیر معمولا به عنوان نوشیدنی محبوبی شناخته می شود که در بین بسیاری از افراد طرفدار دارد. در مورد تاثیر این ترکیب بر روی دندان ‌ها، ادعاهای مختلفی وجود دارند که نیاز به بحث و بررسی بیشتر دارند. از یک سو، شیر دارای پروتئین‌ هایی است که می ‌توانند به پلی ‌فنل‌ های موجود در قهوه بچسبند. این پروتئین‌ ها می ‌توانند به عنوان یک لایه محافظ بین قهوه و دندان ‌ها عمل کنند و از چسباندن قهوه به سطح دندان ‌ها جلوگیری کنند. این موضوع به نوعی می ‌تواند از اثرات مضر قهوه بر روی دندان‌ ها محافظت کند.
از سوی دیگر، مقدار چربی موجود در شیر می ‌تواند تاثیر مضری بر روی محافظت از دندان ‌ها داشته باشد. مطالعات نشان داده‌ اند که هر چه مقدار چربی در شیر بیشتر باشد، قدرت محافظت آن کاهش می‌ یابد. یعنی این که شیر با درصد چربی بالا ممکن است قدرت محافظت از دندان‌ ها را کاهش دهد. اما این تاثیر می‌ تواند به نسبت دیگر عوامل مرتبط با مراقبت از دندان‌ ها کمتر باعث پوسیدگی یا تغییر رنگ دندان شود.
برخی از ادعاها در مورد تاثیر مثبت قهوه با شیر بر روی دندان‌ ها واقعیت دارند؛ اما باید توجه داشته باشید که هر فرد با داشتن هر نوع شرایط و جنس دندانی، ممکن است متفاوت باشد. برای حفظ سلامت دندان ‌ها، نکته مهم این است که رژیم بهداشت دهانی مناسبی را رعایت کرده و از مسواک و خمیر دندان مناسب استفاده کنید. همچنین، مراجعه منظم به دندانپزشک جهت ارزیابی و درمان مشکلات دندانی نیز بسیار مهم است.
 

خرید انلاین قهوه چه مزایایی دارد؟

1. تنوع زیاد قهوه
برخی افراد ترجیح می دهند هر روز همان قهوه ای را بنوشند که سال هاست به آن عادت کرده اند. برای دوستداران قهوه، لذت بزرگی است که انواع و طعم های مختلف ارائه شده توسط دنیای قهوه را کشف کنند. خرید قهوه انلاین، دست شما را در انتخاب باز می گذارد و می توانید از میان انبوه برندها و محصولات مختلف، قهوه ای که دوست دارید را یا قهوه های جدید را امتحان کنید. فروشگاه های آنلاین، طیف وسیع تری از محصولات را نسبت به فروشگاه های مواد غذایی به مشتریان ارائه می دهند: از تنوع زیاد در منشاء گرفته تا روش های مختلف پردازش و رست کردن دانه.

 

2. تازگی قهوه در خرید آنلاین
از نظر ما، این مهم ترین نکته و احتمالا دلیل کافی برای خرید قهوه انلاین است. قهوه، چه به صورت دانه و چه به صورت آسیاب شده، محصولی فاسد شدنی است و بسیاری از مردم از سرعت این اتفاق شگفت زده می شوند. نظرات متفاوتی در مورد سرعت از بین رفتن قهوه وجود دارد؛ اما در صنعت، مطمئناً اتفاق نظر وجود دارد که هر چه قهوه تازه تر باشد، طعم بهتری دارد.

عوامل مختلفی از جمله سطح برشته شدن، بسته بندی و اینکه قهوه به صورت دانه کامل است یا آسیاب شده، بر روی سرعت از بین رفتن آن تأثیر می گذارند؛ اما، اکثر برشته کنندگان موافق هستند که دانه های قهوه هفت تا چهارده روز پس از برشته شدن به حداکثر میزانِ طعم خود می رسند. (یعنی بهترین طعم خود را دارند.) برخی توصیه می کنند که از دانه های قهوه در مدت دو هفته پس از رست شدن استفاده کنید؛ اما بسیاری پیشنهاد می کنند تا چهار هفته یا حتی شش هفته نیز قهوه کاملاً خوب است و نمی توان ایرادی بر آن وارد کرد. ما متوجه شدیم که بسیاری از قهوه ها بعد از چهار هفته هنوز طعم عالی دارند؛ اما فقط تعداد کمی از آنها بعد از شش هفته طعم خوب خود را حفظ می کنند. وقتی قهوه تان را آنلاین می خرید، قهوه را در همان سطح تازه ای دریافت می کنید که اگر خودتان از یک روستر خریداری می کردید، نصیبتان می شد. 

 

3. وجود یک راهنمای خرید قهوه
یکی از نکات بسیار قابل توجه خرید اینترنتی قهوه، اطلاعاتی است که در مورد روستر، نوع قهوه، منشا قهوه و ... در اختیارتان قرار خواهد گرفت. به جای اینکه مجبور باشید بارها از باریستای یک کافی شاپ سوال بپرسید تا بتوانید تصمیم بگیرید، تمام اطلاعاتی که برای خرید اینترنتی قهوه نیاز دارید، در صفحات وب سایت قهوه خانه جمع آوری شده است. با مطالعه این مطالب، شما قادر خواهید بود یک تصمیم آگاهانه بگیرید و دیگر در زمان خرید اینترنتی قهوه، دچار شک و تردید نباشید. در کنار این راهنما، می توانید از تجربیات سایر خریداران قهوه نیز استفاده کنید. این بدان معناست که دیگر لازم نیست وقت بسیار زیادی را برای پرس و جو کردن و پیدا کردن محصول مورد علاقه تان صرف کنید.

 

4. راحتی در خرید اینترنتی
شاید این امر بدیهی است که راحتی خرید اینترنتی قهوه، با هیچ یک از روش های دیگر خرید قهوه قابل مقایسه نیست. اما داستان به همین جا ختم نمی شود. برای نشان دادن اهمیت راحتی خرید قهوه انلاین، باید به این موصوع اشاره کنیم که بخش بالایی از فروش قهوه آنلاین ما، در اوایل صبح و عصر اتفاق می افتد؛ یعنی درست در همان زمانی که اکثر خرده فروشی های محلی تعطیل هستند. برای همه واضح است که راحتی خرید خارج از ساعت، آن هم در خانه، عامل اصلی رشد خرید قهوه انلاین و همچنین سایر اقلام مواد غذایی بوده است.