بهترین راه برای درمان فشار خون پایین در خانه

به موقعیت بدنی خود توجه کنید. به آرامی از حالت نشسته یا چمباتمه زده به حالت ایستاده تغییر حالت دهید. سعی کنید در حالت نشسته، پاهای خود را دراز کنید.
اگر در حین ایستادن علائم فشار خون پایین را مشاهده کردید، بر روی ران های خود ضربه بزنید یا فشار دهید؛ یا یک پا را روی یک لبه یا صندلی بگذارید و تا حد ممکن به آن تکیه دهید. این حرکات باعث حرکت و جریان خون بهتر از پاها به قلب شما می شود.
وعده های غذایی کوچک و کم کربوهیدرات بخورید. برای جلوگیری از افت شدید فشار خون بعد از وعده های غذایی، مقادیر کمی را روزانه، چندین بار بخورید و غذاهای پر کربوهیدرات مانند سیب زمینی، برنج، ماکارونی و نان را محدود کنید.
پزشک شما ممکن است نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه کافئین دار یا چای همراه صبحانه را توصیه کند. در طول روز کافئین بنوشید؛ اما بهتر است اعتدال را رعایت کنید؛ زیرا کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود.
به طور منظم تمرین و ورزش کنید. به مدت 30 یا 60 دقیقه در روز ورزش کنید؛ دو یا سه روز در هفته تمرین کردن، ضربان قلب و مقاومت شما را بالا ببرد. از انجام ورزش در شرایط گرم و مرطوب خودداری کنید.

آیا گیاهان توانایی درمان فشارخون را دارند؟

به گفته دانشمندان گیاهانی که برای درمان در کتاب های پزشکی معرفی شده اند، کانال پتاسیم موسوم به KCNQ5 را فعال می ‌کنند. این کانال پتاسیم‌ در عضلات صاف عروقی وجود دارد. زمانی ‌که عضلات صاف عروقی منقبض می ‌شوند، فشار خون افزایش پیدا می ‌کند و هنگامی‌ که این عضلات آرام باشند، فشار خون کاهش می ‌یابد. فعال شدن KCNQ5 به آرام ‌سازی این ماهیچه‌ ها کمک می‌ کند.

در نتیجه درمان فشار خون به خوبی جواب می دهد. همچنین بررسی ‌هایی روی انواع دیگری از گیاهان انجام شده است که به عنوان عامل کاهنده فشار خون شناخته شده نیستند. به گفته محققین این گیاهان در فعال سازی KCNQ5 نقشی نداشتند.

گیاهانی که برای درمان گیاهی فشار خون بی نظیر هستند:
تاثیر مواردی که در این قسمت به آن ها اشاده می کنیم در درمان فشار خون به خوبی طی نتایج علمی ثابت شده اند اما با توجه به اینکه فشار خون یک بیماری حساس است، باید قبل از هرگونه درمان گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

• ریحان

از جمله بهترین گیاهانی است که می ‌توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد. این مورد می ‌تواند به درمان گیاهی فشار خون کمک زیادی بکند. براساس تحقیقات انجام شده روی جوندگان، مصرف عصاره این گیاه می ‌تواند فشار خون را اندکی کاهش دهد.

ترکیبات شیمیایی موجود در آن می ‌توانند موجب توقف فعالیت برخی ترکیبات مؤثر در انسداد رگ‌ های خونی شوند. این امر می ‌تواند به کاهش بیماری بینجامد. اگر بتوانید ریحان را روزانه مصرف کنید، قبل از نیار به هر درمان فشار خون دیگری، شما از این عارضه جلوگیری کرده اید.

• دارچین و درمان فشارخون

افزودن آن به غذاها بسیار آسان است. همچنین این ادویه نسبت به سایر ادویه ها در دسترس تر است و طعم بهتری هم دارد. این مورد می ‌تواند درمان فشار خون را تا حد زیادی محقق کند. براساس تحقیقات انجام ‌گرفته، مصرف عصاره آن می ‌تواند بیماری های قلبی را کاهش بدهد. البته در این بررسی ها، عصاره ادویه به صورت IV به تزریق شد و هنوز مشخص نیست که مصرف خوراکی آن نیز می ‌تواند به اندازه تزریق موثر باشد یا خیر.

بهترین داروهای درمان فشار خون

با مصرف برخی از داروها شاید بتواند گفت که درمان فشار خون ممکن است و شاید هم هنوز در این مورد، اختلاف نظر وجود داشته باشد. انواع  دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود، که موثر ترین آن ها عبارت اند از :

مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE)
مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARB) II
مسدود کننده های بتا
مسدود کننده های کانال کلسیم
مسدود کننده های آلفا
آگونیست های آلفا
مهارکننده های رنین
داروهای ترکیبی
درمان فشار خون بالا با داروهای ادرار آور، اغلب به عنوان اولین خط درمانی برای بیشتر افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود.

 

بهترین روش های درمان فشار خون پایین در سایت فدولا

 

درمان فشار خون بالا در خانه

اگر شما فشار خون بالا دارید، به احتمال زیاد در مورد داروهایی که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند، نگران هستید. اما باید بدانید که با روش های دیگری می توان به درمان فشار خون بالا در خانه پرداخت. اگر درباره دلایل ایجاد این بیماری مطالعه کرده باشید، به خوبی می دانید که زندگی نادرست امروزی زمینه های اصلی ایجاد این بیماری را درما و دیگران ایجاد می کند.

بیش از 85 درصد افراد بالای 50 سال به نوعی با این بیماری درگیر هستند و وقتی زندگی آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم، متوجه سبک نادرست زندگی در آن ها می شویم. درمان فشار خون بالا در خانه بر پایه تغییر سبک زندگی و حذف عوامل خطر است. شما با مطالعه روش های زیر و عمل به آن ها می توانید سریع ترین درمان را بدون دارو برای خودتان فراهم کنید.

 

ورزش کنید و میزان تحرک روزانه را افزایش دهید
فعالیت فیزیکی منظم و روزانه به مدت نیم ساعت می تواند فشار خون شما را 4 تا 9 میلی ‌متر جیوه کاهش دهد که این کاهش نسبت به سایر روش های درمان فشار خون بالا در خانه بی نظیر است. مهم است که ورزش کردن به صورت منظم انجام شود؛ زیرا اگر شما ورزش کردن را متوقف کنید، ممکن است فشار خون بالا برود. بهترین نوع ورزش برای پایین آوردن فشار خون شامل راه رفتن، پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا کردن، تمرینات استقامتی می شود.

اگر به درستی این روش را انجام دهید، در کمتر از 4 ماه به نتیجه ای بی نظیر در درمان بیماری می رسید که حتی ممکن است پزشک به شما پیشنهاد ترک داروها را بدهد. حتما قبل از شروع ورزش به عنوان یک متود درمان فشار خون بالا در خانه ،با دکتر خود درمورد تنظیم کردن یک برنامه ورزشی منظم مشورت کنید.