درمان چاقی با دارو و مکمل های گیاهی

از میان داروهایی که برای درمان چاقی وجود دارند، داروهای گیاهی پر فروش تر و پرطرفدارتر هستند. بسیاری از افراد ترجیح می ‌دهند از روش طب سنتی و با داروهای گیاهی، وزن خود را کاهش دهند. درمان چاقی با داروهای گیاهی و مکمل های گیاهی ممکن است اثرات جانبی در گوارش، احساس تهوع شکم، درد و نظایر اینها در فرد ایجاد کند، بنابراین هر داروی گیاهی را نمی توانید برای کاهش وزن مصرف کنید.

داروهای گیاهی که بر مبنای کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و چربی سوزی وجود دارند، گزینه اول در روش درمان چاقی با دارو هستند. یکی از این داروهای گیاهی، مکمل قهوه سبز است که برای کاهش اشتها و کمک به چربی سوزی، بسیار  توصیه شده است. مکمل قهوه سبز، کافئین مناسبی دارد و می تواند متابولیسم فرد را افزایش دهد. قیمت قهوه سبز در مقایسه با قیمت قهوه های اسپرسو، قهوه عربیکا، قهوه برزیلی، قهوه جامائیکا و سایر قهوه های کافئین دار خارجی، ارزان ‌تر است، بنابراین می‌توانید به ‌راحتی، قهوه سبز را تهیه کنید.

درمان چاقی با دارو و مکمل های گیاهی، اثرات جانبی خاص خود را دارد. برخی از مکمل ها بر روی گوارش تاثیر دارند اما از طرف دیگر باعث مشکلاتی در دفع می شوند. برخی از داروهای گیاهی، اشتها را کاهش می دهند اما به همان میزان، باعث ضعف بدنی می شوند. برخی دیگر از مکمل های گیاهی ممکن است آنزیم های تحریک اشتها را کنترل کنند، اما در مقابل برای خانم های باردار یا افراد مبتلا به فشار خون یا دیابت هرگز مفید نباشند.

چند روش مؤثر برای درمان چاقی سریع

• داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم

پیروی از یک برنامه غذایی سالم با کالری کمتر، اغلب اولین قدم برای درمان اضافه وزن و چاقی است. افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند نیز باید هنگام شروع برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم را شروع کنند. فعال بودن ممکن است به شما در سوزاندن کالری کمک کند. فعالیت بدنی منظم به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند.

• تغییر عادات روزمرگی و سبک زندگی

تغییر عادات غذا خوردن و فعالیت بدنی و شیوه زندگی دشوار است، اما با برنامه دقیق، تلاش، حمایت منظم و صبر، ممکن است بتوانید وزن خود را کاهش داده و سلامت خود را بهبود ببخشید. نکات زیر ممکن است به شما کمک کند در مورد راه های کاهش وزن، درمان چاقی سریع، انجام فعالیت بدنی منظم و بهبود سلامتی در دراز مدت فکر کنید. در این مورد به توضیحات زیر توجه کنید:

نکته اول: برای شکست ها آماده باشید؛ شکست خوردن در کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است. پس از یک شکست، مانند پرخوری در یک جمع خانوادگی یا محل کار، سعی کنید دوباره اراده خود را تقویت کرده و بر بازگشت به برنامه غذایی سالم خود در اسرع وقت تمرکز داشته باشید. سعی کنید فقط زمانی که پشت میز غذاخوری یا میز آشپزخانه خود نشسته اید غذا بخورید. در محل کار، از مکان هایی که امکان پذیرایی وجود دارد اجتناب کنید. 

نکته دوم: اهداف خود را از کاهش وزن تعیین کنید. داشتن اهداف خاص می تواند به شما کمک کند در مسیر صحیح درمان چاقی سریع قرار بگیرید. به جای این که "فعال تر باشید"، هدف خود را 15 تا 30 دقیقه قبل از کار یا ناهار، مثلاً روزهای دوشنبه و جمعه، مرور کنید. برنامه پیاده روی را حداقل 3 روز در هفته قرار دهید.

• برنامه های رژیم غذایی صحیح را برای کنترل وزن دنبال کنید

برخی از افراد از برنامه اصولی برای مدیریت وزن بهره مند هستند. در یک برنامه مدیریت وزن، پزشکان متخصص تغذیه، برنامه ای دقیق و متنوع و البته کاربردی را فقط برای شما طراحی می کنند و به شما در اجرای برنامه درمان چاقی سریع کمک می کنند. این برنامه ها شامل رژیم کم کالری، افزایش فعالیت بدنی و راه هایی برای کمک به شما در تغییر عادات غذایی و رعایت آنها است. برخی از افراد ممکن است از برنامه های آنلاین مدیریت وزن یا اپلیکیشن های کاهش وزن نیز سود ببرند.

• استفاده از داروهای کاهش وزن

وقتی عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی برای کاهش وزن و درمان چاقی فرد، کافی نباشد، پزشک ممکن است داروهایی برای درمان اضافه وزن و چاقی او تجویز کند. شما باید سعی کنید برنامه غذایی سالم خود را رعایت کنید و در حین مصرف داروهای کاهش وزن، به فعالیت بدنی منظم خود ادامه دهید. ممکن است تبلیغات زیادی را از داروهای گیاهی و مکمل های غذایی معجزه آسا مشاهده کنید که ادعا دارند به شما کمک می کنند وزن خود را فوری و بسیار سریع کاهش دهید. اما بسیاری از این ادعاها صحت ندارند. برخی از این مکمل ها حتی می توانند عوارض جانبی جدی و خطرناکی داشته باشند. قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی یا مکمل های غذایی به منظور کاهش وزن و یا درمان چاقی سریع، با پزشک خود مشورت کنید.

• استفاده از دستگاه های کاهش وزن

اگر نتوانسته اید وزن خود را کاهش  دهید، پزشک ممکن است دستگاه های کاهش وزن را برای شما توصیه کند. از آنجا که دستگاه های کاهش وزن به تازگی تأیید شده اند، محققان اطلاعات دراز مدت در مورد ایمنی و اثربخشی آنها ندارند. برخی از دستگاه های کاهش وزن شامل سیستم تحریک الکتریکی، سیستم بالون معده، سیستم تخلیه معده، لیزرهای کم توان برای لاغری و ... می باشند. این روش ها اگرچه یکی از روش های درمان چاقی سریع هستند اما هیچ ضمانتی وجود ندارد که فرد، پس از مدتی مجدداً به افزایش وزن دچار نشود!!

• عمل جراحی چاقی

جراحی چاقی، شامل چندین نوع عمل جراحی است که با ایجاد تغییراتی در سیستم گوارش به کاهش وزن و درمان چاقی سریع کمک می کند. اگر چاقی مفرط دارید و نتوانسته اید وزن کافی را برای بهبود سلامتی خود کاهش دهید یا از کاهش وزن خود با سایر روش های درمانی نتیجه ای نگرفته اید، جراحی چاقی ممکن است یک گزینه خوب برای شما باشد. در صورت داشتن مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت نوع 2 یا بیماری های کبدی و قلبی، مربوط به چاقی، جراحی چاقی ممکن است در سطوح پایین چاقی گزینه ای مناسب باشد. جراحی چاقی می تواند بسیاری از بیماری های مرتبط با چاقی، به ویژه دیابت نوع 2 را بهبود ببخشد. البته جراحی برای تمام افراد چاق پیشنهاد نمی شود. در این مورد باید با پزشک خود مشورت کنید.

تغییرات رژیم برای درمان چاقی

• میزان مصرف مشخص کالری در خانم ها و آقایان برای درمان چاقی چقدر است؟

نکته اصلی برای درمان چاقی و کاهش وزن، کاهش تعداد کالری مصرفی شما است. اولین قدم، بررسی عادات غذایی و آشامیدنی معمولی شما در طول روز است تا ببینید که چقدر کالری را معمولاً مصرف می کنید و از چه طریقی می توانید مقدار آن را کاهش دهید. یک مقدار معمولی کالری، 1200 تا 1500 کالری برای خانم ها و 1500 تا 1800 برای آقایان است. مصرف قهوه با کالری کمتر، چیزی مثل قهوه کافئین دار می تواند به عنوان یک میان وعده و یا صرف صبحانه، به کاهش وزن کمک کند. قهوه سبز نیز خواص بسیاری برای کاهش وزن دارد و به متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. در مصرف قهوه زیاده روی نکنیدچون کالری های روزانه شما بر هم می خورد!

• خوردن غذ اها و خوراکی های کم کالری چگونه به درمان چاقی کمک میکند؟

بعضی از غذاها مانند دسرها، آب نبات، چربی ها و غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی کالری حتی در یک مقدار کم، دارند. در مقابل، میوه و سبزیجات، کالری کمتری را به خود اختصاص داده اند. با خوردن بخش های بیشتری از غذاهایی که کالری کمتری دارند، گرسنگی شما رفع می شود و کالری کمتری مصرف می کنید و نسبت به غذایی که می خورید، احساس بهتری می کنید. این باعث می شود در کل، احساس رضایت کنید.

• بهترین انتخاب منابع غذایی سالم در درمان چاقی چیست؟

برای سلامتی بیشتر در رژیم خود، غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات ها را مصرف کنید. برای درمان چاقی، دریافت منابع لاغر کننده همچون منابع حاوی پروتئین نظیر لوبیا، عدس و سویا و مصرف گوشت بدون چربی را در دستور رژیمی خود قرار دهید. سعی کنید هفته ای دو بار ماهی بخورید. مصرف نمک و شکر اضافه را محدود کنید. مقادیر کمی از چربی ها را مصرف کنید و مطمئن شوید که آنها از منابع سالم مانند روغن زیتون، کلزا و دانه های مغذی تولید شده اند.

درمان چاقی با دارو

درمان چاقی با دارو یک روش درمانی موثر است که البته پس از تجویز رژیم غذایی سالم برای افراد توصیه می شود. اگر شخصی نتواند با رژیم غذایی روزانه و فعالیت بدنی، قسمتی از وزن خود را کاهش دهد، پزشک متخصص تغذیه، استفاده از داروهای لاغر کننده را برای او تجویز می کند. همانطور که می دانید، چاقی و اضافه وزن، عامل بسیاری از بیماری ها است. متاسفانه چاقی در تمام کشورهای جهان در حال شیوع می باشد که اثرات مخربی بر سلامتی دارد. درمان چاقی با استفاده از انواع داروهای شیمیایی و داروهای گیاهی، جزو مهمترین روش هایی هستند که توسط محققان و پزشکان به اثبات رسیده اند.

داروهایی که برای درمان چاقی مصرف می شوند، به دو دسته داروهای با نسخه یا داروهای بدون نسخه تقسیم ‌بندی می‌ شوند. برخی از این داروها را بدون نسخه پزشک هم می‌توان خرید، اما برخی دیگر که بر سلامت اندام های بدن تاثیر دارند، حتماً باید با دستور پزشک استفاده شوند. تعدادی از داروهایی که برای درمان چاقی با دارو توصیه می شود، بر گوارش غذا و احساس سیری در فرد، تمرکز دارند. مثلاً داروی ونوستات یا Orlistat دارویی است که بر جذب مواد غذایی در سیستم گوارشی بدن تاثیر دارد. البته عوارض این دارو شناخته شده است و نباید بدون مشورت پزشک آن را مصرف کنید.

در همین راستا، داروی دیگری که در دستور درمان  چاقی با دارو تجویز می شود، داروی ویکتوزا یا Liraglutide نام دارد. افراد چاق که مبتلا به دیابت یا فشار خون هستند می توانند از این دارو برای کاهش وزن استفاده کنند. شرایط مصرف دارو طبق نسخه پزشک و به مقدار مناسب باید تعیین شود. اگرچه عوارض این دارو ممکن است برای افراد نسبتاً خطرناک و تحریک آمیز باشد، اما تاثیر خوبی در درمان چاقی دارد.  فراموش نکنید که به هیچ عنوان نباید داروهای درمان چاقی را بدون مشورت با پزشک متخصص تغذیه خریداری و مصرف کنید.

بهترین راهکارهای کاهش وزن در کودکان چاق چیست؟

والدین، مواد غذایی خریداری می کنند، وعده های غذایی تهیه می کنند و تصمیم می گیرند که غذا در چه ساعتی، خورده شود. حتی تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در سلامت فرزند شما ایجاد کند. هنگام خرید مواد غذایی، میوه و سبزیجات را انتخاب کنید. غذاهای آماده و خوراکی های با کالری بالا - مانند کوکی ها، شیرینی و وعده های غذایی آماده را که اغلب از نظر قند، چربی و کالری بسیار بالا هستند، قطع کنید.

همیشه میان وعده های سالم را استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های شیرین و حاوی قند فراوان را محدود کنید. نوشیدنی های شامل آب میوه های صنعتی، نمونه ای از این خوراکی ها است. این نوشیدنی ها در ازای کالری زیاد، ارزش غذایی کمی دارند.  خوردن فست فود را محدود کنید. بسیاری از این غذاها دارای چربی و کالری بالایی هستند. برای وعده های غذایی خانوادگی، کنار هم بنشینید. از خوردن غذا جلوی صفحه تلویزیون، رایانه یا بازی ویدیویی خودداری کنید؛ که می تواند منجر به سریع غذا خوردن و کاهش جذب غذا شود. این کار موجب می شود کودک شما غذاهای زیاد بخورد. اندازه های مناسب از غذا را به کودکان بدهید. کودکان به اندازه بزرگسالان به غذا احتیاج ندارند. به کودک خود اجازه دهید فقط تا زمانی کامل غذا بخورد که سیر شود. 

 

منبع: فدولا