فعال بودن می‌تواند وضعیت بدن و دامنه حرکتی مهره ها را بهبود بخشد و از خشک شدگی و درد آن ها پیشگیری کند. فیزیوتراپی یا به اصطلاح ورزش درمانی، یک بخش مهم در درمان روماتیسم ستون فقرات است. فیزیوتراپیست می تواند اثربخش ترین تمرینات را به شما آموزش داده و برنامه ای مناسب برای شما طراحی کند. تمرینات فیزیوتراپی را با توجه به این که گاها به کمک دستگاه ها صورت می پذیرد، نه می توان جزو درمان های نوین دانست و نه می توان آن ها را در گروه درمان های سنتی قرار داد.
با این حال، تمرینات ورزشی در گروه درمان روماتیسم ستون فقرات با طب سنتی طبقه بندی می شوند. توجه داشته باشید که روش های ورزشی که در فیزیوتراپی در نظر گرفته می شوند، مختص شما هستند و نباید آن ها را برای درمان روماتیسم تغییر دهید. رایج ترین تمرینات ورزشی برای درمان روماتیسم ستون فقرات در یکی از گروه های زیر قرار می گیرند:
- برنامه تمرینات گروهی که در آن شما همراه با دیگران ورزش می کنید.
- برنامه تمرینی شخصی که به شما برنامه تمرینی داده می شود و خودتان باید آن را انجام دهید.
- ماساژ که باید طبق دستور خاصی توسط یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص صورت پذیرد.
- هیدروتراپی یا آب درمانی یا انجام تمرینات در آب که معمولا در یک استخر کم عمق با آب گرم یا در وان مخصوص هیدروتراپی انجام می شود. شناور شدن در آب به آسان تر شدن حرکات کمک می کند و باعث شل شدن و گرم شدن عضلات می شود؛ در نتیجه تا حدی به درمان روماتیسم کمک می کند.
