مصرف قهوه در طول روز بیشتر از حد لازم، ضررهای خاص خودش را دارد. شاید فکر کنید که اگر قهوه بیشتری بنوشید، انرژی بیشتری برای کار کردن یا بیدار ماندن دارید، اما کافئین موجود در قهوه برای سلامتی مضر است. بدن افراد مختلف می تواند کافئین را به طور متفاوتی متابولیزه کند. آیا فکر کرده اید که باید چه مقدار کافئین از قهوه دریافت کنید ؟آیا ویژگی های ژنتیک شما، سن، وزن، شرایط کبد یا طبع شما با قهوه و کافئین سازگار است؟
متخصصان قلب و عروق می گویند پاسخ افراد مختلف به ویژه بزرگسالان به کافئین موجود در قهوه، متفاوت است. انواع قهوه، کافئین متفاوتی دارند، بنابراین نمی توان گفت که نوشیدن یک فنجان یا دو فنجان از هر نوع قهوه مفید است یا مضر. یک فنجان قهوه معمولی حدود ۶۵ تا ۱۲۰ میلی گرم کافئین دارد؛ این در حالی است که کافئین قهوه اسپرسو، ۳۰ تا ۵۰ میلی گرم است. اگر قهوه را زیاد مصرف کنید، اثرات بدی را از جمله هیجانات کاذب، استرس و اضطراب، تپش قلب و کم خوابی مشاهده خواهید کرد. دفع استرس بعد از خوردن قهوه می تواند آرامش شما را به شرایط اولیه بازگرداند.
عالی بود