کاهش کالری و تمرین داشتن عادات غذایی سالم تر برای درمان چاقی بسیار مهم است. اگرچه ممکن است در ابتدا وزن خود را به سرعت کاهش دهید، اما کاهش وزن پایدار در طولانی مدت، امن ترین راه برای کاهش وزن محسوب می شود و بهترین راه برای دائمی نگه داشتن آن است. از تغییرات شدید رژیم های غیر واقعی و نامناسب مانند رژیم های ناقص، به شدت اجتناب کنید، زیرا بعید است که در طولانی مدت، اضافه وزن شما را از بین ببرند. برای درمان چاقی باید یک برنامه جامع کاهش وزن را حداقل به مدت شش ماه و در مرحله تثبیت وزن، یک برنامه برای حداقل یک سال برنامه ریزی کنید تا شانس موفقیت شما در کاهش وزن را بالاتر ببرد. بهترین رژیم کاهش وزن وجود ندارد. یک رژیم را باید انتخاب کنید که شامل غذاهای سالم باشد؛ غذاهایی که احساس می کنید برای شما مفید خواهند بود.
معرفی روش های درمان چاقی شکم و پهلو در طب سنتی در سایت فدولا
