شاید خوردن قرص برای کولیت عصبی روده، اولین راهکار باشد که شما به آن فکر می کنید؛ اما غیر از آن می توانید با روش های اصولی دیگر یا رفتارهای تغذیه سالم این بیماری را درمان کنید. مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید به صورت زیر خلاصه می شوند:
- از خوردن غذاهایی که کولیت روده را تشدید می کنند، جلوگیری خودداری کنید. همیشه برنامه غذایی داشته باشید و سعی کنید رفتار غذایی سالم را در طولانی مدت دنبال کنید.
- برای کاهش التهاب های ناشی از کولیت روده به طور منظم و روزانه ورزش کنید.
- برای اینکه کولیت عصبی روده بسیار سریع تر کاهش پیدا کند، حتماً مشکلات زندگی خود را شناسایی کنید. از استرس و اضطراب بی دلیل دوری کنید. با روش های کسب آرامش از جمله مدیتیشن، یوگا، انجام کارهای هنری، گوش دادن به موسیقی یا پیاده‌روی کمک بگیرید تا آرامش بیشتری به دست بیاورید.
- اگر لازم است با مشاور صحبت کنید تا درباره آرامش بیشتر به شما راهنمایی کند. این کار می‌تواند کولیت عصبی روده را کاهش دهد.
- به مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در برنامه رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، این نوع اسیدهای چرب در غذاهایی مانند ماهی های چرب وجود دارند و از التهاب های کولیت روده جلوگیری می کند.
- برای کاهش التهاب کولیت عصبی روده، درمان های گیاهی را زیر نظر پزشک انجام دهید. برخی از گیاهان دارویی و ادویه ها نظیر زردچوبه می‌توانند این نشانه ها را کاهش دهند.
معرفی راهکارهای طب سنتی برای درمان کولیت در سایت فدولا
