لازم نیست رژیم دیابتی، بسیار پیچیده باشد و لازم نیست خوردن همه غذاهای مورد علاقه خود را رها متوقف کنید. اولین قدم برای انتخاب دقیق غذاها، جدا کردن مواد مضر از رژیم غذایی روزانه برای جلوگیری یا درمان دیابت بدون دارو است.
برای درمان دیابت بدون دارو این غذاها را بیشتر بخورید.....
چربی های سالم شامل آجیل، روغن زیتون، روغن ماهی، تخم کتان یا آووکادو
میوه ها و سبزیجات تازه، هر چه رنگی و تازه باشند، بهتر است؛ مصرف میوه کامل به جای آب میوه
غلات و نان که از غلات کامل با فیبر بالا تهیه شده است
ماهی و صدف، مرغ ارگانیک یا بوقلمون
منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، لوبیا، لبنیات کم چرب و ماست شیرین نشده
برای درمان دیابت بدون دارو این غذاها را کمتر بخورید....
چربی های ترانس از غذاهای نیمه هیدروژنه یا سرخ شده در روغن
غذاهای بسته بندی شده و فست فود، به ویژه غذاهای پر قند، شیرین، شیرینی جات، چیپس، دسر
نان سفید، شکر، ماکارونی یا برنج تصفیه شده
گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز
موثرترین راهکارهای درمان دیابت نوع یک در سایت فدولا
